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高效減肥早餐 輕松吃掉多余脂肪

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【高效減肥早餐 輕松吃掉多余脂肪】
很多胖MM苦惱身上那一圈一圈脂肪 ， 總是減不下來 。如何才能快速瘦身呢?微微健康網小編今天帶來全新5款高效減肥早餐 ， 只要堅持吃 ， 就能輕松吃掉多余脂肪哦!想減肥的你 ， 還在等什么呢?趕緊來品嘗下吧!

 
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包
 
豆奶一杯 ， 加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買 ， 可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成 。這款早餐 ， 營養均衡 ， 加入蛋白粉能使你精力更充沛 ， 還含有植物雌激素哦 。
 
2、菜肉餛飩+小籠包
 
這個早餐可以提前買回來 。超市里有冰凍的成品出售 ， 早上起來熱一熱就可以了 。你家附近的小吃店里 ， 他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧 。這款早餐能提供肉食中所含的L-肉堿 ， 來幫助脂肪代謝 ， 為肌肉增添動力 。
 
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
 
用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油 ， 再取兩片全麥切片面包 ， 還可以按自己的口味加火腿 ， 生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁 ， 鮮橙胡蘿卜汁 ， 甜瓜蘋果汁 ， 純獼猴桃汁 ， 純黃瓜汁都會是很好的選擇 。
 
4、茶+小面包
 
一杯熱熱的、淡淡的茶飲 ， 幾只小面包 ， 雖然簡單 ， 但特別的方便 。習慣晚起的人也需要在起身后少量進食 ， 一杯茶飲的作用是溫潤腸胃 ， 幾只小面包所提供的少許能量不會影響到稍后午餐的胃口 ， 又可以補充空空的感覺 ， 帶給午餐更大的從容 。
 
5、全麥面包+低脂牛奶
 
這是再家常不過的營養瘦身早餐了 ， 適合比較忙碌的早晨 ， 碳水化合物和蛋白質的搭配最利于鈣的吸收 ， 瘦身時是十分需要補鈣的哦 。