4招矯正O型腿有效打造迷人美腿 _生活百科

矯正O型腿是很多女生的夢想。但是O型腿怎么矯正呢?其實，矯正O型腿并不一定要到醫院進行美容整形矯正，一些簡單的小動作也可以幫你矯正O型腿。下面，局部減肥小編教大家一些簡單的方法，也可以有效地幫你將彎曲的膝蓋矯正過來，打造一雙迷人美腿哦。
【4招矯正O型腿有效打造迷人美腿】

矯正O型腿前先來看看你是否為O型腿。拿一把尺子量一量膝蓋間的距離。自然站姿下，如果你的膝蓋可以自然靠攏，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，為輕度O型腿。3-10厘米之間為中度O型腿。大于10厘米為重度O型腿。

O型腿矯正可以采用以下4個方法。

一、動作矯正

1、下蹲起立，雙腳分開，約為肩寬，雙腳稍微向內扣，然后練習下蹲和起立的動作。下蹲的時候不需要彎曲蹲下去。每次練習2-4組，每組做20次。

2、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20-3O次。

3、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20-30次。

4、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5-10次。