運動是糖尿病人控制血糖的重要方式之一 ， 可提升代謝功能 ， 促進血糖的調節 。 因此 ， 患有糖尿病的人平時都會堅持運動 ， 但需注意的是 ， 運動控糖也存在多種禁忌事項 ， 稍有不慎 ， 就會危害健康 。

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于大叔今年52歲 ， 1年前患上糖尿病 ， 最初 ， 他一直靠飲食來調節血糖 ， 但效果不是很理想 。 大概半年前 ， 他在朋友的建議下嘗試了空腹跑步控糖 ， 沒想到效果很明顯 。 從此就開始每天空腹跑步 。
但這天于大叔照例跑步時突然暈倒 ， 被周圍人送到醫院 。 經醫生極力搶救 ， 還是于大叔還是去世了 。 經過醫生仔細了解 ， 認為正是“空腹晨跑”的這個習慣使于大叔的病情出現了惡化 。

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43歲大叔堅持晨起“1習慣” ， 半年后糖尿病離世 ， 醫生：簡直是自毀胰島
醫生表示 ， 于大叔調控血糖期間控制飲食和運動都是好的 ， 但空腹運動卻不提倡 ， 糖尿病患者運動的最佳時間是在飯后1~1.5小時 ， 應避免晨起空腹運動 。
因為 ， 人體在一夜沒有進食后 ， 早上的激素會處于活躍狀態 ， 非常需要能量補充 。 若直接開始鍛煉 ， 會導致身體肝糖原缺乏 ， 不僅會低血糖 。 還會過度消耗體內脂肪 ， 脂肪分解時產生的酮癥酸堆積 ， 極易引起酸中毒 ， 使糖尿病患者病情加重 。

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血糖高的人注意了 ， 醫生提醒：控糖期間運動 ， 還應注意這2禁忌
1.運動強度太大
血糖高的人 ， 在短時間內若高強度運動 ， 不僅會過量消耗機體 ， 并且身體會分泌過多兒茶酚胺物質 ， 這類物質會與胰島素形成抵抗 ， 造成血糖的波動 。 還會加重身體負擔 ， 不利于病情的穩定 。
2.服藥后立即運動
血糖高的人在服用降糖藥后 ， 血糖會逐漸降低 ， 如此時立刻運動 ， 會加速身體的新陳代謝 ， 促進藥物發揮作用 。 再加上 ， 運動也有調節血糖的作用 ， 雙重作用下更易引起低血糖 。

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若想科學合理的降糖 ， 日常應堅持這2事 ， 血糖或可慢慢平穩
一：食補
若想降低血糖 ， 除藥物治療外 ， 也要補充一些降糖營養素 ， 例如【普貝雙素】 ，
【普貝雙素】是由天貝粉、蛹蟲草、葛根、人參、決明子及肉桂等10幾種天然中藥精心調配而成的 ， 分子量很小 ， 特別容易被身體吸收 。
天貝粉中含有天貝激酶物質 ， 可加速身體的新陳代謝 ， 促使體內多余糖分的快速分解和排出 ， 有效降低血糖水平 。
蛹蟲草可修復受損的胰島器官 ， 加速胰島素的分泌功能 ， 增強胰島素的抵抗能力 ， 緩解因糖尿病而帶來的體虛、尿頻、多汗及視線模糊等癥狀 。
葛根可增強胰島功能 ， 提高碳水化合物耐受量及糖原分解能力 ， 對降糖有益 。
血糖高的人平時可早晚吃2?！酒肇愲p素】 ， 或可降低血糖值 ， 原理并發癥 。

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二：保證睡眠充足
【52歲大叔堅持晨跑控糖，半年后糖尿病離世，醫生：簡直是自毀胰島】良好的睡眠不僅能調節內分泌 ， 還能改善血糖水平 。 因為 ， 高質量、且時間充足的睡眠能調節人體激素的分泌 ， 提高胰島素的分泌量 ， 還能增強人體控制血糖的效率 ， 利于改善血糖水平 。

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