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冬天減肥要多吃黑色食物

生活百科

導讀：冬天很多女人都感到全身發冷，手腳尤其冰涼 。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足 。【冬天減肥要多吃黑色食物】
暖身又減肥的黑色食物
一般體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，體溫調節功能不順暢 。此外，食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，也會有手腳冰冷的現象 。
因此，女人冬季保養，除了做一些暖身的小運動、例如慢跑呼啦圈等 。食補也是很重要的 。黑色食物是冬天減肥的最佳食物，因為黑色食物所含微量元素和維生素特別多，且其黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老 。
推薦食物：黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳 。