節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎么辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數，不用節食不用運動照樣瘦……
1、吃的越粗糙越好
吃的越粗糙越好
要養成吃粗糧的習慣，比如吃面包一定要吃全麥的 。用糙米，全麥制品等粗糙食品替代精致的白米，不僅能吃的更加營養，膳食纖維還可以預防便秘，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是好處很多 。
2、口味一樣要清淡，少加調味料
口味一樣要清淡
減肥的同胞一定要注意，調味料也是有熱量的，不要加多，否則減肥的食物也會不小心成為增肥的元兇了，如果你是一個口味比較重的人，其實可以選擇富含蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能夠讓食物味道更重，而且對健康還有宜 。
3、吃飯前先喝一碗湯
吃飯前先喝一碗湯
千萬不要飯后喝湯，這樣會把胃撐大，不知不覺就會吃的更多，所以最好養成飯前喝湯的習慣，這樣可以墊底，不至于見到喜歡吃的食物就暴飲暴食，養成這種好習慣以后，一定能在不久達到自己理想身材 。車永莉打造視覺盛宴張柏芝的十個男人想把父母從我新家趕走三年了，我想把父母從我新家里趕走的想法日漸加劇……[詳細]·抓賤男贏取時尚筆記本·等足24年朱麗倩熬出頭·超辣點評流星雨雷造型·長沙論賤，誰與爭瘋？·少花錢如何過體面日子·瘋狂代孕誰在出租子宮·男女一生薪酬差百萬？重點閱讀熱門話題
【不運動照樣瘦 月減8斤有妙招】

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