十個最佳時間吃甜食不發胖 _生活百科

甜食一向是胖妹的大忌。但對于愛吃甜食的妹妹來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你挑對吃的時間就可以了。
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閑時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，并且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。
1、體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。走向沒落的大牌明星周迅跟風懷孕逼婚？女人兇猛男人怎么辦　只要她們的聲音大，就是權威，就是真理，就是大爺…… [詳細]·孩子生不生，都是問題·想把爹媽從我新家趕走·抓賤男贏取時尚筆記本·80%離婚竟是女性提出·國慶進化論六：結婚篇·國慶進化論五：美妝篇·國慶進化論四：情書篇重點閱讀熱門話題
【十個最佳時間吃甜食不發胖】

十個最佳時間 吃甜食不發胖

十個最佳時間吃甜食不發胖