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人體健康起重要作用有哪些 食物種類有哪些

生活經驗經驗分享


第一類:谷薯類，如米、面、玉米、紅薯等 。，主要含有糖(碳水化合物)、蛋白質和B族維生素，是人體最經濟的能源 。
第2類：蔬菜水果類——富含維生素、礦物質及膳食纖維，對人體健康起重要作用 。
第三類：動物性食物，如肉、蛋、魚、禽、奶等，主要為人體提供蛋白質、脂肪和礦物質 。
第四類:豆腐、豆腐干等大豆及其產品富含蛋白質、無機鹽和維生素 。
【人體健康起重要作用有哪些 食物種類有哪些】第五類:純能量食物，如糖、酒、油、硬果等，能為人體提供能量 。