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簡單飲食守則 想瘦就瘦

生活百科

遵守下面這10個守則，減肥不再是夢 。要苗條，現在就開始行動吧!
1、一定要吃早餐(以高蛋白質食物為主)。
2、一定要喝溫熱的水或不冰的開水，可以提高體內氣血循環，幫助減重 。
3、遠離含糖類飲料 。
4、趁經行期間，可以喝熱可可、紅豆湯、黑糖姜茶，一天一杯無妨 。
5、遠離香、甜、軟的面包 。
6、一天吃一片純度75%的巧克力，可以降低想吃甜食的欲望 。
7、勾欠的湯水不要喝 。若是吃自助餐，請將盤中的每一道菜間隔開 。
8、勿以為鹵味比較健康，其實高鈉的飲食，反而會堆積更多的水分在體內 。
【簡單飲食守則 想瘦就瘦】9、每口食物都嚼10次以上，這樣的小動作，有助減少攝取的熱量 。
10、勿等到很餓時才進食，否則反而會攝取更多的食物，并馬上轉換成脂肪儲存 。