1. 首頁 > 健康養生 > >

高血壓|在家測血壓，如何才測得準？醫生告訴您，10個測血壓的小細節( 二 )

醫生高血壓心腦血管疾病


在這里重點強調 ， 大家在家里就能測量的 ， 上臂式電子血壓計 。
大多數人都了解 ， 就是把袖帶綁好 ， 按上按鈕 ， 過不了幾秒鐘血壓值就出來了 ， 但是真的這么簡單嗎？
并不是 。

在測量血壓的時候有很多注意事項 ， 不知道您測量的時候有沒有注意過 。

  • 1.測血壓之前半個小時別吸煙 ， 別喝酒 ， 不要喝咖啡 。
  • 2.上個廁所再測血壓 ， 可以排除膀胱充盈所帶來的影響 。
  • 3.測量之前千萬別運動 ， 最好休息5分鐘以上 ， 并且保持安靜 ， 不能講話 。
  • 4.坐著就能測血壓 ， 但是要保持雙腳放在地面上 ， 千萬不要踩在凳子上 。
  • 5.把胳膊放在桌子上就行 ， 而且胳膊和胸壁可以呈40度角 。
  • 6.在放袖帶之前 ， 一定要摸一摸肘窩 ， 找一下動脈跳動最強的地方 ， 那里是肱動脈 。 為什么要找肱動脈呢？因為我們需要把袖帶的膠皮帶部分 ， 放在肱動脈之上 ， 這樣測量出來的數值才是準確的 。
  • 7.袖帶下緣要距離手肘線2~3厘米 ， 千萬不要太低 ， 否則就不準了 。
  • 8.調整好袖帶的松緊度 ， 能插入1~2根手指是最好的 。
  • 9.注意袖帶的高度 ， 基本上和心臟是同一水平的 ， 不要太高也別太低 ， 否則量出來的都有誤差 。
  • 10.可以連續測量2次 ， 但是測量間隔要達到一分鐘 ， 然后取兩次血壓的平均值 ， 這樣往往更準確 。

總結 。這些都是非常細節的問題 ， 其實測量血壓的操作看似很繁瑣 ， 但是如果操作兩遍 ， 大家都會習慣的 。
一定要重視血壓問題 ， 只有把血壓控制好 ， 才能有效地預防相關心腦血管疾病 ， 才能有效地提高壽命 。
別拿血壓問題不當回事 ， 否則容易吃大虧 。

參考文獻
[1
吳兆蘇霍勇王文趙連友朱鼎良.中國高血壓患者教育指南[J
.中國醫學前沿雜志(電子版)20146(03):78-110.