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消除水腫脂肪的玉米瘦身法

生活百科

玉米很多人都會知道是一種健康有益的食品，即使在平時的日子里都會建議大家多吃粟米防止身體的疾病，原來玉米餐也可以減肥哦!為大家介紹玉米減肥法，讓各位正在減肥的女性參考 。
把玉米當成中午和晚上的主食
玉米減肥法是以粟米為主食，其食用方法如下：
原料：1-2根新鮮玉米棒 做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要剝了哦 。2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20--25分鐘熟透即可
食用方法一： 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發現體重在慢慢減輕 。
減肥原理： 每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等 。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4--10倍 。
玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利 。玉米成熟時的花穗粟米須，有利尿作用，也對減肥有利 。
【消除水腫脂肪的玉米瘦身法】圖片來源:全景