減肥，要以健康為主，飲食減肥也不例外，自己制作的東西總是放心的，這里美麗廣場就為您推薦醫(yī)生在線介紹的6減美味減肥粥，減肥粥是以藥物和食物為原料，經(jīng)過烹飪加工制成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食 。下面推薦六款有效而且味美減肥粥 。
冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克 。
制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥 。每日早晚兩次，常服有效 。
什錦烏龍粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量 。
【超效美味減肥粥】制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟 。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用 。
荷葉粥
原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許 。
制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，每日1次，宜常食 。
參苓粥
原料：人參3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克 。
制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎，浸泡半小時 。將上料煎取藥汁兩
次，再將藥汁合并，與大米同煮成粥 。早晚各服1次 。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許 。
制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。

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