常見中式快餐食物熱量表 _生活百科

導讀：許多mm嚷嚷著要減肥，但經常有這樣那樣的擔憂：該怎么選擇食物的品種和決定食物的量；吃太多會胖，吃太少又營養不良。這里讓小編帶你去一覽常見食物的熱量表吧！
米飯類：
咖喱雞肉飯：雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：692
咖喱牛肉飯：牛肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：637
黑椒牛排飯：牛排100克、米飯80克、番茄25克、奶油30克、洋蔥50克、油10克，熱量：878
日式鰻魚飯：烤鰻魚100克、米飯80克、胡蘿卜20克、油15克，熱量：552
排骨飯：排骨100克、米飯80克、青椒20克、番茄20克、油15克，熱量：708
【常見中式快餐食物熱量表】泰式海鮮飯：魷魚、蝦魚、鱈魚各20克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油15克，熱量;537
冬瓜牛腩飯：冬瓜200克、牛腩100克、米飯100克，熱量：352
梅菜排骨飯：梅菜100克、排骨100克、米飯100克，熱量：403
咸魚雞粒飯：咸魚30克、雞肉100克、米飯100克，熱量：447
臘味煲仔飯：臘肉100克、米飯100克，熱量：388