【暴吃零食不發(fā)胖的訣竅】

貪嘴的MM無時無刻不再往最你塞東西 ， 長此以往下贅肉纏身是必然的 。其實 ， 并不是所以的零食都會發(fā)胖的 ， 就是吃什么的問題以及怎么吃的問題 。下面就來了解一下暴吃零食不胖的減肥訣竅吧！

      
理想的減肥方法是既做運動又吃富于營養(yǎng)的零食 。理論上 ， 醫(yī)學(xué)研究證實 ， 少食多餐不僅省時間 ， 而且由于空腹時間縮短 ， 可防止脂肪積聚 ， 有利于防病保健 ， 增進人體健康 。當然就西餐而言 ， 也就不叫零食了 ， 西餐的配餐接近零食 ， 只要面食稍微減少一點 。
目前吃快餐已經(jīng)成為公薪階層和白領(lǐng)的午餐方式 ， 對于零食的色香味和不能抵擋其誘惑 ， 使得減肥愛好者 ， 特別是對于要減肥的美眉和更年期的女士來講 ， 剝奪零食是如此的不人道 ， 缺乏人情味 。越來越多的人熱衷于各色減肥方法 ， 其實只要吃得合理吃得科學(xué) ， 只要是干凈和搭配良好的快餐和零食也能使人健康 ， 有助于人們減輕體重 。所以流行零食減肥的理念就不足為奇了 。減肥不是減蛋白和水分 ， 而是減肥肉 ， 美化體型 。選擇熱量低的 ， 難以消化(消化時間長的) ， 以及電介質(zhì)(各類鹽分的比例)均衡 。研究表明：下午3點到4點之間是零食的最佳時間 ， 下午機體各種生理機能代謝旺盛 ， 下午吃點零食還可增進腦力 。
流行的饑餓減肥法有很多違反生理規(guī)律 ， 不宜推廣 ， 如果是特殊需要未嘗不可 ， 但是長遠來講 ， 不利于身體健康 ， 還是慎重為妙 。

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