“五谷為養(yǎng)，五果為助”，中醫(yī)講究食用水果要因人而異，應(yīng)適度合理，但吃水果多多益善嗎？吃水果可以減肥嗎？人的體質(zhì)可分為九種類型，同樣，水果也有溫熱性、寒涼性、平和性之分，那你所常吃的水果又屬于哪一類呢？各類型水果又適合什么體質(zhì)的人吃呢？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！
溫熱性的水果相宜哪些人食用？
虛寒體質(zhì)比較相宜吃溫熱性的水果 。眾多水果中，像荔枝、杏等溫熱性水果也是相稱受人們歡迎的 。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低 。體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的 。相較而言，這類人群的面色較常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間 。所以，這類溫熱的水果可算是補寒佳品 。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很輕易上火 。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng) 。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更應(yīng)少吃溫熱水果 。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用 。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等 。
寒涼性的水果相宜那些人吃？
平時胃口好，消化能力強，多食怕熱的人適當吃點水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱 。酒肉偏多的人，體質(zhì)熱的人，或者得熱病的病人是可以適當吃的點水果的 。
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類 。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，常常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、輕易便秘，夏天特殊喜歡吃涼東西 。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃點寒涼性的水果 。但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害 。
適合夏日食用的寒涼水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等 。
平和性的水果
介于寒熱之間，這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃 。
哪些人應(yīng)少食水果？
水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽，所以老年人、小孩以及體質(zhì)虛弱的人群多吃要慎重 。
如今人們大多心浮氣躁，總吃寒涼的水果雖然當時口里舒適，但代價是消耗了脾陽腎陽，久而久之會導(dǎo)致脾腎陽虛，女性會長斑發(fā)疹、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、甚至患子宮肌瘤 。男性會患鼻炎、胃痛、腰痛、體倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢靜脈曲張等 。其實幾乎所有的疾病都和我們的脾胃功能有直接或間接的關(guān)系 。寒涼的水果若每天吃，傷了脾胃和陽氣，運化失常，最終導(dǎo)致機體的功能失調(diào) 。
吃水果減肥嗎？
肥胖經(jīng)常是因為脾胃虛弱引起的 。脾胃虛弱了，無力運化多余的水分和脂肪，它們就變成垃圾堆積 。所以，想減肥，健脾胃是根本 。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果 。很多女性為減肥，把水果當飯吃，這自然會事與愿違，水果吃得越多，脾胃越弱，越減越肥，所以，減肥也要吃對水果才有效 。
吃水果還要注重地域和季節(jié)性
【食用水果要因人而異,水果寒熱二三事】首先，市面上的水果，大都不是當?shù)嘏c當季的 。物流發(fā)達了，水果已經(jīng)沒有了地域界限 。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果，是與當?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對應(yīng)的，只是相宜當?shù)厝说?。吃異地水果，很輕易傷身 。比如海南產(chǎn)火龍果，因為海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果，就會寒胃 。

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