從身材窈窕的學生妹到“游泳圈”上身的上班族 ， 身材的變化 ， 快得讓我們意想不到 。想摘掉“游泳圈”？小編教你飲食方法！
從飲食的角度來說 ， 一方面要堅持營養均衡的概念 ， 包括“4：3：3”飲食 ， 食物中絕對不能缺少脂肪 ， 適當攝入優質的碳水化合物 ， 回避一些高血糖指數或者是深加工的食物 ， 還應該注意睡前3小時內盡量避免進餐 。
【幫你收腹瘦腰的飲食小方法】
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