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衰老|人是一下子變老的嗎？身體的6個器官告訴你，衰老早就開始了

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衰老|人是一下子變老的嗎？身體的6個器官告訴你，衰老早就開始了

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衰老|人是一下子變老的嗎？身體的6個器官告訴你，衰老早就開始了

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衰老 ， 是每個人都會經歷的必然歷程 。 沒有人知道它到底什么時候發生 ， 但總有人會突然察覺并感嘆“我怎么一下子就變老了呢”？
一、研究發現：人一生會經歷3次衰老人到底是在不知不覺的緩慢過程中老去 ， 還是一下子突然就變老？看看科學研究怎么說？
美國斯坦福大學發表在《自然雜志》上的一項研究 ， 通過分析4263名受試者的血漿數據 ， 并測定蛋白質水平后發現：人會在34、60和78歲三個年齡段會出現衰老 。

34歲后人的健康會從巔峰轉向下坡 ， 隨著大腦血液循環的減慢 ， 腦內的神經細胞減少 ， 大腦功能減退 ， 骨質也開始流失 。 而且 ， 在多重壓力下還可能被焦慮、抑郁等心理疾病盯上 。
60歲時 ， 心臟傳導系統不斷衰老 ， 機體可能會出現供血不足 ， 容易被胃腸道疾病盯上 ， 再加上身體的衰老、社會職能改變及自身不安全感的出現 ， 還可能出現焦慮、抑郁等心理問題 。
78歲后 ， 人體各個器官和各項機能都會進入快速衰老階段 ， 記憶力下降、腎功能減退、前列腺增生、尿失禁、心臟缺血等多種問題隨之而來 。
二、人老了 ， 身體6個器官會告訴你隨著人體的衰老 ， 各個器官也會逐漸走向下坡路 ， 身體出現這些癥狀 ， 或是器官衰老的信號！
1、肌肉
人體肌肉在20-30歲時會達到巔峰時期 ， 30歲后開始走下坡路 。 如果不注重運動和營養 ， 那從中年以后肌肉量會以1%的速度不斷減少 ， 肌肉量不足容易造成老年人患有肌少癥 ， 繼而引發跌倒、骨折等意外 。

2、大腦
大腦一般在22歲左右完全發育 ， 27歲后開始出現記憶力減退 。 大腦的衰老一般發生在60歲之后 ， 大腦衰老主要表現為大腦體積縮小和大腦海馬白質慢慢收縮 ， 人會表現出反應慢、注意力難以集中、學習能力下降等癥狀 。
3、心臟
美國約翰.霍普金斯大學研究發現 ， 中年人每增長一歲 ， 心臟跳動周期就會加長2-5% ， 心臟肌肉平均每年會萎縮0.3克 ， 影響到心臟的血液供給能力 。 而心臟萎縮的人 ， 很容易被高血壓、貧血等疾病盯上 。
4、肺部
肺部作為人體重要的呼吸器官身兼重任 ， 正常人的肺活量從20歲開始走下坡路 ， 有的人40歲就有氣喘癥狀出現 ， 再加上吸煙、廚房油煙、病毒、霧霾等外部因素的施壓 ， 也會增加肺部的損傷 。

5、腎臟
從40歲開始 ， 人體腎臟就開始走向衰老 ， 隨著年齡的增長 ， 腎臟體積會變小 ， 腎臟功能也會以平均每年減少1%的速度逐漸減退 。 等到80歲時 ， 腎臟功能可能只有年輕時的50-60% ， 中老年人如果出現少尿或無尿癥狀 ， 一定要提高警惕 。
6、腸道
腸道從55歲開始衰老 ， 從55歲開始腸道內有益菌群開始減少 ， 消化功能的下降 ， 腸道功能的退化 ， 讓老年人更容易被便秘等腸道問題盯上 。
三、不想加速器官衰老 ， 50歲后做好4件事沒有人能躲得過生老病死 ， 我們能做的便是盡可能的減慢器官和身體的衰老 ， 不想加速器官衰老 ， 50歲后要做好4件事 。
1、勤于思考
北京協和醫院神經內科張振馨主任指出：多用腦、生活內容豐富的人 ， 大腦衰老速度慢 。 思考和讀書都能刺激大腦神經突觸變豐富 ， 有助于延緩衰老 。
2、健康飲食
隨著骨密度的下降 ， 人體會增加骨折、骨質疏松等的發生幾率 ， 想要保護骨骼要盡量多補鈣 ， 多吃牛奶、豆腐和肉等含鈣量高的食物 。 中老年人不想不被便秘盯上 ， 建議要多吃全谷物等膳食纖維豐富的食物 ， 能有效促進腸胃蠕動 。 另外要適當多吃水果、蔬菜等維生素豐富的食物 。