【營養Q&A 飲食減肥法】 許多人用節食的方法減重 ， 雖然可以在短時間內達到效果 ， 但卻容易傷胃或是無法長時間維持好身材 ， 其實想要減重又定食定量的吃東西并不是件不可能的事 ， 小編給你推薦好方法 ， 讓你在減重的同時也能維持健康 。
吃東西如何減肥？
許多人在減重過程中 ， 總是因為磅秤上的指針上上下下 ， 而采取一些有害健康的飲食偏方 ， 如斷食、單一飲食、超低熱量飲食…….等等 ， 而忽略減重最重要的原則其實是均衡的飲食 ， 因為唯有攝取完整的營養 ， 才能使身體機能發揮最大的功效 ， 這才是最佳途徑 。所以 ， 減重者必須先了解食物的熱量 ， 然后加以選擇性地食用 ， 才能做個健康的窈窕美人！
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