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享瘦夏季 四周減重計劃

生活百科

         夏季到了 ， 穿著漂亮的緊身衣衣 ， 要一直深呼吸才能不露出“小腹人”的真面目 ， 連穿上短袖T恤 ， 都覺得上手臂的地方有繃住的感覺 。


         這就是放任自己成為一個沙發馬鈴薯、每天百無聊賴的手握遙控器、不斷將桌上零食塞進嘴巴的結果 。不過現在還不晚 ， 趕緊來減肥吧 。只要牢記穿衣服時的緊繃感覺不斷警惕自己 ， 然后趕緊跟著這套容易執行又人性化的四周減重計畫逐漸改變飲食與生活形態 ， 就能恢復身材 ， 甚至還能再瘦一點 。
        不需要太心急 ， 花大錢去買那些看起來可以讓你在幾天內瘦下好幾公斤的產品 ， 因為根據許多減重專家的建議 ， 每個星期減重0.2～0.9公斤才是可行且最安全的 ， 也較不容易復胖 。在減重效果緩慢卻能持續維持效果與減重效果快速但會復胖之間 ， 你選擇哪一個呢？
        底下的減重計劃分為四個星期 ， 每周都有一個階段性的主題 ， 不管計劃進行到哪一周 ， 你都可以回過頭來檢視前幾周的飲食與生活、運動習慣是否持續 ， 只要照著每周的叮嚀逐漸改變 ， 四個星期之后你將可以看見驚人的成果 。
【享瘦夏季 四周減重計劃】