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夏季3款肉食減肥食譜

生活百科

【夏季3款肉食減肥食譜】         夏日到了，又迎來了減肥的高峰期，很多MM為了減肥，對肉類食品是避之唯恐不及 。其實肉類含有豐富蛋白質，適量攝取可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔！


蛋白質對減肥的幫助有：

        抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉；由于蛋白質所需消化的時間長，因此不容易感到飢餓；有利于體內鹽分排出，消除水腫 。
        若你擔心多吃肉相對的也多吃了脂肪，那你可以選擇脂肪含量低，又富有優質蛋白質的雞胸肉(白肉) 。農委會特別推薦三道炎炎夏日的雞胸肉簡易食譜，建議消費者在家DIY，為家人烹調出健康又低脂的料理 。