1. 首頁 > 生活 > >

超有效的德式健康減肥食譜

生活百科

         想要減肥，又怕傷了身子，那就看看下面的德式減肥法吧，讓你健康減肥！


 “實際上，德式減肥方法的設計初衷不是為了瘦身 ?！睜I養博士弗蘭克說，“但它是一種非常均衡的飲食+運動的模式 。遵循它，可以幫助你達到減輕體重的目的 。德式減肥方法的奧秘在于：限制食油的攝入，控制甜品和堅果，每餐限制淀粉的攝入，堅持定期運動 。根據研究，這可以減低人們癌癥與心血管疾病的罹患率，并且定期運動讓人感覺周身輕松 。
基本守則：
1.為改變做準備
寫下減重的優點和缺點，并寫出如何在原有的行程中加入運動時間、如何改變飲食習慣，借由書寫，思考解決障礙的方法 。
【超有效的德式健康減肥食譜】