【飲食安排 讓你健康瘦身】 想減肥，又不想運動，那就看看這個一天的飲食瘦身安排吧！飲食有方法，不用可以節食，也無須滿身大汗，就可消滅體內多余的脂肪！
一、早上篇
早點起床事半功倍
每天提前半個小時起床 。既不用那么趕又可以做點柔軟操或是洗個澡，讓身體的腦袋都醒過來，身體一天的新陳代謝會變得更好 。
起床后馬上一杯溫開水這樣有助于幫助喚醒腸胃，讓消化系統功能開始活絡起來 。
早晚固定時間量體重
每天量體重可以掌握體重變化，幫助控制體重 。
早餐一定要吃
建議你選擇營養充足的早餐，如低脂低熱量的稀飯、生菜沙拉，牛奶、茶葉蛋等 。
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