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女人常吃花 吃出花容月貌&好身材

生活百科

玫瑰花粥

長期食用玫瑰花 ， 不僅可使人擁有清馨體香 ， 還可活血、理氣平肝 ， 促進血液循環 ， 使膚色紅潤、美麗 。而熬花粥 ， 最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾 ， 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中 。


用新鮮粳米熬制成粥 ， 煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾 ， 待粥熬成粉紅時 ， 即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悅人容顏 ， 使皮膚更加細膩有致 ， 還可治療肝氣郁結引起的胃痛 ， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效 。
茉莉花粥

茉莉花含有多種有機物和維生素 ， 以及糖和淀粉等有益于人體的營養元素 ， 是十分理想的美容佳品 。每年7~8月 ， 將尚未完全開放的茉莉花采集后經脫水處理制成干茉莉花 ， 既可泡茶 ， 又可熬粥 。
用新鮮粳米100克煮粥 ， 待粥快好時 ， 放入干茉莉花3~5克 ， 再煮5~10分鐘即成 。茉莉花粥味甜清香 ， 十分爽口 ， 茉莉花的香氣可上透頭頂 ， 下至下腹 ， 解除胸中一切陳腐之氣 ， 不但令人神清氣爽 ， 還可調理干燥皮膚 ， 具有養肌艷容 ， 健身提神 ， 防老抗衰的功效 。


菊花粥


我國古代愛國詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮 ， 夕餐秋菊之落英”的詩句 。如今 ， 又到了食菊花的季節 。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質 ， 可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細胞以及有很好的美容護膚作用 ， 也稱其為延年益壽之花 。
將新鮮粳米100克熬粥 ， 待粥將熟時放入菊花5~10克 ， 再用文火煮5分鐘左右即可 。粥色鮮亮微黃 ， 氣味清香 。菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效 ， 經常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病 ， 對高血壓患者還有一定的降壓效果 。
桃花粥


【女人常吃花 吃出花容月貌&好身材】古人有“人面桃花相映紅”的說法 ， 現代研究證明 ， 桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等 ， 這些物質能擴張血管 ， 疏通脈絡 ， 潤澤肌膚 ， 加快排泄促使人體衰老的脂褐素 ， 可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑 。
取新鮮粳米100克熬粥 ， 待粥將熟時放入桃花 ， 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾 ， 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺 。經常服用此粥 ， 還可治療女性因肝氣不疏 ， 血氣不暢所導致的面色晦暗 ， 皮膚干燥等現象 。也可將桃花鮮品搗爛敷面 ， 久而久之可令顏面潤澤光潔 ， 富有彈性 ， 潔白如玉 。


杏花粥


杏花具有補中益氣 ， 祛風通絡 ， 美容養顏的作用 。將杏花熬粥服用 ， 可以借米谷助其藥力 ， 讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分 ， 以預防粉刺和黑斑的產生 。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分 ， 清香化痰 ， 具有清暑寧神的作用 ， 不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品 。
用粳米100克煮到將熟時 ， 放入已清洗干凈的荷葉和荷花 ， 再煮10分鐘左右即可食用 。粥色碧綠微亮 ， 令人食欲大開 。常服荷花粥 ， 能改善人的面部油脂分泌 ， 減輕痤瘡 ， 使面色紅潤 ， 容光煥發 。另外 ， 荷葉泡水當茶飲 ， 還具有減肥、降血脂、瘦身的效果 。