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減肥：3種吃法 不節食一周減10斤

生活百科

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動 。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試 。

【減肥：3種吃法 不節食一周減10斤】
1．全流質減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯不加調料，不限量 。這個方法可以清理腸胃 。增強體質 。時間以一周為限 。
2．蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。此法時間不宜過長 。
3．無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可 。