明星代言的飲料看起來很誘人
所有代言明星身材都不錯，給人一種假象：這些飲料會讓人精力充沛，身體健康，身材苗條 。真的是這樣嗎？信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里來自于飲料而不是食品 。事實上，世界衛生組織推薦人們每天把飲料中的卡路里限制在10%以下 。
我們現在喝的含糖飲料，碳酸飲料，果味飲料，運動飲料，可能是減肥的最大敵人 。根據哈福大學的研究，人對飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯 。一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右，等于兩碗米飯的熱量還多 。而這兩者產生的飽腹感卻相差很遠 。
【減肥時最具負面效果的飲料】

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