瘦身秘方酸奶斷食減肥時間表 _生活百科

導語：臺灣的三日斷食法是目前臺灣夏季最流行的減肥方法，她是一種在給身體補充營養的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓常時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質得到改善。屢屢減肥卻失敗的你，不妨試試。
酸奶減肥法酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，可以適當配一些豆漿也是很美味健康的選擇。
酸奶斷食法時間表適合人群：不吃飯絕對不行的mm、經常便秘的mm、不喜歡作飯的mm、經常感冒的mm
酸奶斷食法時間表：
第一天：準備
早：和平時一樣中：同上晚：平時的70%飲食
晚飯應該清淡。
第二天：斷食
早：酸奶黃瓜汁中：酸奶胡蘿卜汁晚：酸奶黃瓜汁
斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充一個杯底的豆漿。一天三此，另外還要喝2L左右的溫水喝礦泉水來補充水分。
恢復飲食第三天：恢復飲食
早：酸奶豆漿中：酸奶豆漿晚：喝粥
進入斷食的第二天。身體會很有感覺，這個時候一定要抵御住飯食的誘惑。中午喝晚上還要嚴格的進入酸奶食譜，到晚上喝一碗粗米粥，會覺得味道好極了
正常飲食第四天：正常飲食
早：70%飲食中：和往常一樣飲食晚：同上
從第四天開始恢復到以前一樣飲食，不過早上還是應該吃的清淡一些。不要增加腸胃的負擔。
這種斷食法要是每隔一個星期一次，不但有美麗的身材，還會養成少食的習慣。
本文導航瘦身秘方酸奶斷食減肥時間表(組圖)第四天正常飲食要點【瘦身秘方酸奶斷食減肥時間表】

瘦身秘方 酸奶斷食減肥時間表

瘦身秘方酸奶斷食減肥時間表