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看最有效減肥餐 保你天天瘦

生活百科

導語：想減肥，有幾樣減肥餐每天必不可少 。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材！
每天一杯蔬果汁每天一杯蔬果汁：
肥胖不一定是吃得太多，還與每個人的機能有關，如果體內毒素太多，引起某些部位“消極怠工”，都會讓新陳代謝的速度減緩，從而讓脂肪趁機占據身體！而飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心凈化、身體輕盈……
怎樣喝蔬果汁怎樣榨取：可以購買一臺質量較好的榨汁機 。在榨之前將蔬果沖洗干凈，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來 。
怎樣喝：雖然把汁液列入日常飲食有助凈化身體，增強免疫力，但它會使冬天里一直在滋補的消化系統感到不適宜 。所以剛開始時每天飲用一兩杯就可以了，隨后再慢慢增加 。一旦你的身體適應了，再在某一天試著執行一種“完全解毒”法，就是在24到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物 。效果一定不錯 。
蔬果汁的特別用途特別蔬果汁的特別用途
凈化肝臟：肝是人體最大的排毒器官，排除血液毒素，幫我們管理營養 。凈化肝臟的好汁液有葫蘿卜汁、甜菜汁、檸檬汁、葡萄汁、蘋果汁、菠菜汁 。
凈化腸子：胖妞當中有許多人都有這樣的煩惱，便秘苦不堪言 。這些人需要西芹汁、蘋果汁、胡蘿卜汁、菠菜汁、葡萄汁來幫助凈化腸子，排除毒素 。
凈化腎臟：腎臟出現問題容易引起水腫，也就是虛胖 。需要求助胡蘿卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁 。
一盤健康的沙拉每天一盤健康的沙拉：
不要一到春天就想到“播種”，在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽)，會給你帶來千萬種好處 。種子食物大多有香味，能幫你提神，解決“春困”問題，而且幾乎含有所有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的一切營養物質，保持心臟健康，調節膽固醇 。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂 。利用它們作輔料，制作沙拉，一舉好幾得 。
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