要想成功瘦臉 ， 在平日的食物挑選上 ， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材 ， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能 ， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外 ， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果 ， 都是瘦臉的好朋友 。
【吃這些蔬果 既健康又瘦臉】
菠菜
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c ， 但是須特別注意烹調方式 ， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材
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