看看一周減肥食譜+小運動，讓你每天都窈窕！

周一
早餐(AM6:00～8:00)
400C.C.水沖泡桂格三合一麥片粥(甜的) 小饅頭一個(甜的) 、地瓜糙米飯半碗
【強效7天食譜+瘦身操 不瘦都難】中餐(AM11:00～PM1:00)
芋頭蒸鯽魚(小條)芋頭兩塊、鯽魚半條、地瓜糙米飯半碗
晚餐(PM5:00～7:00)
紅蘿卜燉羊肉--羊肉三塊紅蘿卜兩塊(燉羊肉加半根甘蔗便不會有膻味)
宵夜(PM9:00～10:00)
酒釀黑棗龍眼湯

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