為何白頭發越長越多？醫生坦言：除了年齡，還可能是缺乏2種營養素( 二 ) _健康小知識

遺傳因素決定了這類人的黑色素細胞會過早死亡，這樣的話他們就可能會在年紀輕輕的時候出現白發。
吸煙：

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人在吸煙的時候，會產生很多的氧化物和氧自由基。長此以往，這些氧化物和氧自由基就容易堆積在毛囊中，進而損害黑色素細胞。
黑色素細胞的數量減少以后，頭發就沒有能力合成足夠多的黑色素，這樣的話頭發就會變白。
2.白發越長越多，除了上述的幾個原因之外，還有可能是缺乏2種營養元素：
缺乏B族維生素：

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很多的研究查明，人體如果缺乏B族維生素，那就可能會引起白發。
至于為什么缺乏B族維生素會引起白發，目前還沒有弄清楚，只是考慮可能和B族維生素參與黑色素的合成有關。 #健康明星計劃#
為了保證攝入充足的B族維生素，我們平時應該注意適當多吃一點蔬菜、水果、雜糧、橘子、牛肉、雞蛋、堅果等食物。
缺乏銅、鐵：

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一些研究表明，頭發中是含有銅和鐵的，如果頭發中的銅和鐵的量不足，那就會增加白發的風險。
與此同時，如果人體內缺乏了銅，那酪氨酸酶的活性就會受到影響。酪氨酸酶作為頭發黑色素合成的關鍵酶，如果它的活性下降以后，那頭發里合成的黑色素的量就會減少，從而引起白發的情況。
為了避免銅、鐵的攝入不足，我們平時可以適當增加牛肉、豬肉、兔肉、馬肉、動物肝臟、五谷雜糧等的攝入。 #健康2022#
3.年輕人頭發變白，應該怎么辦？
對于年輕人來說，如果頭發變白了，應該首先弄清楚具體原因，然后對因治療。

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假如白發是因為某些疾病，那只需要積極治療疾病，白發的情況也能改善。如果白發是因為精神壓力大，那就應該想辦法舒緩壓力，必要的時候可以尋求心理醫生的幫助。

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除了對因治療之外，我們還需要注意一些生活細節，比如保持樂觀心態、堅持運動、避免熬夜、戒煙酒、注意營養均衡、經常按摩頭皮、經常用梳子梳頭等。
無論是運動還是經常按摩頭皮或者用梳子梳頭，都可以促進頭皮的血液循環，這樣的話就能改善白發的情況。在按摩頭皮的時候，盡量不要用指腹。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓35次左右。 #健康科普大賽#
但是需要注意，這種方法雖然有效，但是起效比較慢，需要長期堅持才行。
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