對于不想運動的胖妹來說，吃低熱量的食物減肥是最佳選擇了 。巧吃低熱量食物巧減肥，我們要如何吃才算是低熱量呢？


選擇適當材料

1.全瘦肉代替肥肉

2.豬肉＞羊肉＞牛肉＞蛋＞去皮鴨肉＞去皮魚肉＞去皮雞肉＞豆制品3.不吃豬皮、雞、鴨、魚皮及雞翅、鴉翅
4.避免使用絞肉類半成品如：肉丸、肉餅、香腸、魚丸
5.植物油代替動物油烹調
【巧吃低熱量食物巧減肥】6.多選擇脫脂或低脂奶品
7.避免高熱量食物：甜食－蛋糕、冰泣淋、蜜餞、芋泥、甜湯、果凍；堅果類－花生、瓜子、腰果、松子、核桃；飲料－汽水、蜂蜜、優酪乳
8.多選擇低熱量食物
9.以代糖取代蔗糖、白糖的甜味
10. 留心市售食品的成份標示及每份熱量的換算

• 一個蛋糕的熱量
• 就餐前后不請勿過量飲水
• 一日三餐能量要合理安排
• 美體早餐能量食譜完全手冊
• 新浪微博里的相冊圖片可以用下圖高手批量下載嗎？：微博可以不讓比人看相冊嘛
• 炎炎夏日 不宜大量食用水果
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