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3套減肥餐 吃出窈窕來

生活百科


                  
想減肥 ， 給你3套減肥食譜 。讓你吃出好身材！

局部減肥餐單
報稱成效：能夠只減下身脂肪 ， 不會影響上身身材 。
減肥須知：連續吃10日 ， 每日飲脫脂奶300毫升 。

【3套減肥餐 吃出窈窕來】

餐單份量：
早餐：牛奶麥片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯
午餐：黃豆8安士+麥包四片+蔬菜餡料+低脂醬料
晚餐：蜜瓜1片或西柚半個或清湯1碗+清蒸魚片或去皮煮雞肉6安士+水煮蔬菜
專家點評：此餐單營養和食物搭配較好 ， 可以減肥又不會損害健康 。營養師建議要達到更好的減肥效果 ， 要在減少晚上的肉類 ， 并進食少量飯 ， 使營養均衡 。另外不要進食甜品 ， 以免在身體積存過多脂肪 。