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控制食欲減肥12招 美食也出奇止“餓”

生活百科

導語：抵制饑餓 ， 是減肥姐妹們心中永遠的痛 。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在 ， 我們為你準備了一籮筐控制食欲的妙招 ， 快來看看吧 。
1、 改吃黑巧克力 
改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時 ， 不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可) 。它既可以抑制你的嘴饞 ， 也有助于讓你的血糖保持穩定 。 
2 、允許吃點甜食 
允許吃點甜食減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西 ， 其實吃一點甜食也無關緊要 。嗜甜食的MM ， 嘴饞時不如改吃口香糖 。它完全沒有脂肪 ， 而且所含的卡路里比餅干和巧克力低得多 。 
3 、低卡路的制餓小食 
低卡路的制餓小食辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司 ， 再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁 ， 在冰箱里冰鎮后帶到辦公室飲用 。它只含121千卡熱量 ， 而且很容易產生飽脹感 ， 是OL的最佳小吃 。 
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2個帶皮的熟土豆 ， 不容易覺得餓哦 。 
路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶1～2個水果 ， 這樣你就能抵御途中快餐店的誘惑 。而蘋果是最佳的選擇 。蘋果被譽為理想的脂肪燃燒能手 ， 而且易于攜帶或隨時購買 ， 同時還能消除嘴饞和饑餓感 ?？焖僦桂I的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用 ， 它只含13千卡 ， 而且制餓效果奇佳哦 。 
4、 每周3個喝湯日 
每周3個喝湯日流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流 。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易并更快速地產生飽脹感 。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日 ， 以各種低脂的湯為主要食物 。
本文導航控制食欲減肥12招 美食也出奇止“餓”(組圖)派對前喝碗菜湯智勝你的饑餓【控制食欲減肥12招 美食也出奇止“餓”】