胖妹在減重的過程中，最害怕的是食物所含的熱量，但營養的攝取往往又是成功減重過程中不可缺少的 。因此，在熱量與營養這兩者中間如何取得平衡點，便成為長久困擾胖妹們的最大問題!
如何吃才能既減肥又健康呢？現在就跟小編一起來尋找答案吧!
Q1：是不是只要控制飲食就能達到減重的目的？
A：不一定!許多一心想擁有窈窕身材的美人兒，總會由于磅秤上的指針上上下下而采取一些有害健康的飲食偏方，如斷食、單一飲食、超低熱量飲食等等，而忽略了減重最重要的原則——均衡飲食 。因為唯有攝取完整的營養，才能使身體機能發揮最大的功效，這才是減重的最佳途徑 。因此，想要減重的美人兒必須先了解食物所含的熱量，然后再加以選擇性地食用，才能最大限度地發揮飲食減重的功效!
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