導語：給你10種減肥食物，讓你睡的香的同時還能有效減肥哦！減肥秘方就在這里，現在就開始行動吧！
1、香蕉
香蕉有能使肌肉放松的鎂減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放松的鎂 。
2、菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的最佳天然藥方菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方 。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那 樣發揮鎮靜的功效 。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種 回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好” 。
4、蜂蜜
蜂蜜是有助于睡前放松的【十種減肥食物 讓你睡的香不長肉】大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素 。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
本文導航十種減肥食物 讓你睡的香不長肉(組圖)土豆能減肥幫助睡眠全麥面包幫助人體釋放一種胰島素

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