導語：沒有讓人永葆花的藥物，但卻有讓人越吃越花的食物 。日前，來自美國的10余位營 養學家聯合在美國網絡醫學博士網站上提出建議，以下6種食物，能夠讓我們在2009年越吃越年輕，越吃越花 。
奶制品奶制品
【6種健康食物 讓你年輕又美麗】以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素 。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群 平衡 。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇 。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之 間的比例配搭也平衡 。
雞蛋雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助 。堅果 。高纖維 、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點 。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵 。專家認為，不論 是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳 。
獼猴桃獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素 。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了 豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀 。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內 垃圾 。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀 。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上 。
本文導航6種健康食物 讓你年輕又美麗西蘭花

• 提升基礎代謝 健康減肥法：飲食篇
• 美食誘惑 四種絕佳的排毒養顏食物
• 韓國流傳許久的五色高效減肥食物
• 健康瘦身 有效食譜推薦
• 新營養低GI減肥法 輕松健康瘦身
• 瘦身飲食 日常飲食中的奇妙減肥食物
• 飯后養成7好習慣絕對健康不發胖
• 5條飲食法吃出健康好身材
• 八字命理中動態或靜態干支與人體健康
• 堅持吃哪些食物最有利于排毒減肥