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紅薯瘦身食物DIY

生活百科

【紅薯瘦身食物DIY】
紅薯粥
選料：新鮮紅薯250克，粳米100克，白糖適量 。
制作過程：將紅薯洗凈，連皮切成小塊．加水與粳米同煮稀粥，待粥熟時，加入白糖適量，再煮沸即成 。
咸味紅薯飯
選料：紅薯250克，肉絲100克，香菇3朵，米50克，蝦米、蔥、姜、油各適量 。
制作過程：將米洗；爭，瀝干水分 。肉絲加調料腌一下 蝦米泡軟香菇泡軟切丁，紅薯去皮切成塊 。起油鍋 先爆香蔥、姜、蝦米再加入肉絲炒香 然后放入紅薯炒一下 再加入米同炒．
同時加入鹽、味精拌炒均勻 。將炒香的飯與菜盛入電鍋之內鍋中，加入適量的水再將飯燜熟即成 。