入冬已久，有什么好的減肥方法才能把冬季減肥行動進行到底呢？我們首先要選對正確的冬季減肥食品，才能夠使你在寒冷的冬季當中仍然保持美苗條的身材 。下面我來給大家推薦減肥效果很好的五大食物 。以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用 。而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，采用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29% 。加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗對象，讓他們在醫生指導下采用低膽固醇飲食3個月，包括富含植物甾醇與黏稠纖維的食物以及堅果類食物 。一年后追蹤發現，嚴格執行低膽固醇飲食原則的人膽固醇降了29% 。即使沒完全照做的人，膽固醇也降了10%-20% 。為此，美國梅約醫學中心專門為廣大高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物 。1、燕麥：建議每天最好吃一杯半的燕麥 。美國食品和藥品管理局批準，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠心病的危險 。”燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯 。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5% 。其他富含水溶性纖維的食物還有：四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等 。(減肥)

【減肥效果很好的五大食物】

• 摩羯座2019年4月運勢 各種運勢都很理想
• 零食吃得當 有助瘦身減肥
• DIY美味減肥點心 吃了不怕胖
• 懶人饞人 貪吃花生醬能減肥
• 吃法講究 零食也可減肥
• 吃哪些零食解饞又減肥?
• 自制酸奶 減肥效果更佳
• 怎樣喝豆漿 減肥效果最好
• DIY香蕉豆漿 減肥效果好
• 柚子減肥方法 9天輕松瘦4斤