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飲食減肥應警惕的兩道食物

生活百科

夏天到了 ， 要穿可愛的超短裙 ， 可是肥肉橫生怎么辦好 ， 只有減肥呀 。用美食減肥 ， 夠簡單夠輕松的了吧 ?？墒悄阒朗裁词澄镉绊懩愕臏p肥效果嗎?為什么減肥久久都不能成功 ， 首先看看以下三種食物你有沒有經常吃 。【飲食減肥應警惕的兩道食物】
沙拉
別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了 ， 其實本身蔬菜并不會讓人發胖 ， 但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了 ， 沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道 ， 一看嚇一跳啊 。
例如：法式沙拉調料 ， 每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡 ， 而我們日需量約2000卡 ， 其脂肪12.8克 ， 我們日需量約66 克 。同樣 ， 意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡 ， 脂肪高達14.2克 。相比之下 ， 豬里脊肉每85克為熱量204卡 ， 脂肪含量為11.1 克 ， 比沙拉醬的脂肪含量還要少一些 。
建議：少放沙拉醬 ， 或者干脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量 。