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減肥：生飲胡蘿卜汁 讓你狂瘦6斤

生活百科

這里介紹一種“生飲胡蘿卜汁減肥法” 。先斷食1-2天 ， 只喝胡蘿卜汁 。在斷食期間 ， 喝多少胡蘿卜汁都沒關(guān)系 。到了第三天 ， 則只不吃一餐 ， 其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸 。這樣進行一個回合 ， 大約可以瘦下2-3公斤哦！


材料：胡蘿卜(約200克)
【減肥：生飲胡蘿卜汁 讓你狂瘦6斤】做法：
1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng) ， 用刷子及水將表皮充分洗凈 ， 橫切成圓塊狀 。
2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口 ， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁 ， 或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味 。
3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小 ， 放入果菜榨汁機或攪拌機中 。從攪拌機中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥 ， 完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng) ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁機 ， 在榨出胡蘿卜汁之后 ， 會有殘渣留在榨汁機內(nèi) ， 這些殘渣含有豐富食物纖維 ， 應(yīng)該抓出一小把 ， 泡入胡蘿卜汁中一起喝下去 ， 才不會浪費 。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機 ， 也可以準(zhǔn)備擦菜板 ， 把胡蘿卜放在上面用力擦 ， 就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲 。生吃這些胡蘿卜絲當(dāng)然也OK ， 若是用紗布包住 ， 擠出汁液來喝也不錯 。