1. 首頁 > 生活 > >

當心！這些美味食物中的熱量陷阱

生活百科

不要以為低熱量或者健康食物就不會讓你發胖，一不小心你就攝入很多熱量了 。


所有的西餐：
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人 。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了 。
偽裝食品：
很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等 。
大漢堡：
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧 。


帶餡面包：
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐 。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現 。
小蛋糕大熱量：
蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料 。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣 。
咖啡：
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食 。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低 。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油 。


超市中的食物香氣：
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西 。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了 。
身邊難以拒絕的美食：
美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉 。
油炸食品：
【當心！這些美味食物中的熱量陷阱】所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除 。