人人都想有一個苗條的身材 ， 為了這個目的 ， 減肥在全球范圍廣泛流行 。但國外的一些減肥專家認為 ， 單純通過控制攝入量 ， 減肥效果是不持久的 。他們給出以下訣竅 。【國外減肥專家 強烈推薦的瘦身訣竅】
1.養成良好的習慣
要想成功減肥就要養成定時、定量、少食、多餐的良好習慣 。忌食脂肪、含糖量過高的食品和零食 。
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