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方法：為圣誕瘦身 吃黃瓜西紅柿

生活百科

方案實施：此法又稱一餐減肥法 ， 即早飯和中飯正常吃 ， 但以清淡、低熱量的食物為主 。晚飯不吃主食 ， 只吃黃瓜和西紅柿 。周末兩天 ， 每天再抽出一個小時做運動 ， 平時工作日時間太忙 ， 就只能偶爾抽時間做小運動之類 。爭取把小腹上和大腿上的肉肉都減去 ， 在圣誕節到來的時候 ， 變身成圣誕美女！
體重目標：我現在是50kg的 ， 爭取用三個星期的時間減到47kg 。
可能遇見的困難：像所有減肥方案一樣 ， 需要堅強的毅力 ， 但我已經做好充分的心理準備 ， 戰勝自己！
方案分析：
西紅柿又名番茄、洋柿子 。熱量很低 ， 200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量 ， 而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量 ， 豬肉產900千卡熱量 。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的 ， 而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C ， 尤其是維生素P ， 含量居蔬菜之冠 ， 多吃還具有抗衰老 ， 保持皮膚白皙的作用 。西紅柿多汁 ， 可以利尿 ， 腎炎病人也宜食用 。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維 ， 有預防便秘的作用 。黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多 ， 在蔬果里也算是很低的了 。黃瓜脆嫩清香 ， 味道鮮美 ， 營養豐富 ， 而且含有多種維生素 ， 是護膚美容的佳品 ， 可有效對抗皮膚老化 ， 減少皺紋的產生 ， 用黃瓜片做面膜 ， 效果不錯 。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎；因其中還含有鉻等微量元素 ， 有降血糖的作用 。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用 ， 并有清熱、解渴、利水、消腫之功效 。
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【方法：為圣誕瘦身 吃黃瓜西紅柿】編輯：雨