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巧吃8招苗條計 窈窕變身

生活百科

【巧吃8招苗條計 窈窕變身】美國著名營養師喬伊·鮑爾專門在博客 ， 指導人們如何健康減肥 。日前 ， 她在博客上撰文 ， 介紹了8大減肥戰略 。如果你也正在或是計劃減肥 ， 不妨試一試：
1.纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥 。非水溶性纖維所含的卡路里比較低 。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利于使人體更長時間保持飽腹的狀態 。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等 。