1. 首頁 > 生活 > >

減肥：魔力蔬果 6款纖體飲食法

生活百科

在一日三餐的飲食中 ， 不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則 ， 營養學家們建議 ， 還應多吃些利水去濕、去油膩的食物 ， 這樣才能徹底避免肥胖 。以下六種蔬果既能令你輕松瘦身 ， 還可以達到顯著的纖體效果 ， 真是一箭雙雕！
【減肥：魔力蔬果 6款纖體飲食法】香蕉：
甜糯的香蕉看似熱量有點高 ， 其實可以用來當正餐吃 。它的鉀含量很豐富 ， 脂肪與鈉的含量卻低得很 ， 這很符合纖體的營養標準 。
海苔：
海苔是維生素的集合體 ， 不僅富含維生素A、B、C ， 還有含有豐富的礦物質和纖維素 ， 是瘦身的“美麗武器” 。
紅豆：
紅豆里的石堿酸可以增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 ， 消除代謝功能低下所引起的浮腫 。它所含的纖維素對瘦身有百分百的效果 。
葡萄柚：
含有獨特的枸椽酸成分 ， 使人體的新陳代謝更順暢 ， 低熱量、高鉀量是它的優勢 。如果你渴望加入纖體的行列 ， 就要嘗嘗葡萄柚的滋味了 。
芹菜：
芹菜含有膠質性碳鈣 ， 這種鈣容易被人體吸收 ， 而補鈣有助于美體塑身 。另外 ， 芹菜中充沛的鉀 ， 還可預防下半身浮腫現象 。
魔芋：
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最愛 。魔芋中含有10%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣 ， 能使下腹部淋巴腺流通順暢 ， 防止脂肪堆積 。
相關閱讀>>> 美味DIY 三款急瘦美人菜　瘦身早餐DIY 美味享“瘦”
編輯：雨