雖然說：“窈窕淑女，君子好逑”，但是減肥方法如果不當，瘦身不成反傷身就更得不償失 。學習一些安全健康實用的減肥方法，才是美體的長久之道 。
減肥 吃得要聰明
正確的減肥方法，應以除去多余的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物 。
減肥飲食的原則及小技巧
1.減重不可太快速 。以現有需要量每天減500-1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害 。
2.維持均衡的營養 。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物 。
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