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減肥成功者20個小貼士

生活百科

【減肥成功者20個小貼士】        只要你稍微留意一下互聯網、雜志或者廣告的減肥信息，你就會發現，這個世界上有無數跟你站在同一戰線上的人 。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜志讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數的讀者反饋中精心挑選出來的，肯定會有一些適合你使用 。

1、給自己念一個“9點以后不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以后或者9點以后還拿不健康的食品來填肚子 。安排好你最后一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完 。
2、外出就餐前，先喝一杯蛋白質思慕雪 ?？赡艿鞍孜兜乃寄窖┪兜啦⒉缓?，不過它可以讓你飽一段時間，這樣你就不會點很多菜了 。