怎么吃能讓腿更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實(shí)五谷雜糧里有許多食物都含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素，但往往因?yàn)槊廊藘旱钠常焕渎湓谝慌?。現(xiàn)在不但要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，還要“得寸進(jìn)尺”地向你提供14種嚴(yán)格精選出來的美腿食物 。這些食物不但便宜又隨處可見，而且每樣都含有讓你雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成分 。提起菜籃，準(zhǔn)備去搜這些讓腿美美的食物吧！
【五谷雜糧里的美腿標(biāo)兵】        1.海苔：維生素A、B1、B2，海苔里都有，還有豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它 。
2.芝麻：提供人體所需的維生素E、B1和鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇 。食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素 。
3.香蕉：卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求 。
4.蘋果：它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分 。蘋果可代謝熱量，防止下半身肥胖 。
5.紅豆：它所含有的石堿酸成分，可助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫 。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對美腿有百分百的效果 。

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