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蜂蜜減肥

生活百科

女為悅已都容嘛！每一個女孩都是喜歡被人稱贊的?。∥乙郧昂芘值臅r候 ， 就常常被男生取笑啊 。雖然常說內在美比外在美重要 ， 但是有條件的話 ， 為什么不兩樣一齊擁有呢？不一定說瘦了就一定漂亮 ， 我也不贊成太瘦 。所以不太贊成快速瘦身的方法 ， 始終對身體不是很好 。各位MM減的時候不要太心急 ， 那會造成對身體永久的傷害的 。
　我是這樣減肥的：早上的早餐吃得比較豐盛 ， 吃淀粉類的 ， 如面包 ， 面 ， 粉之類的 。然后喝牛奶和酸奶 ， 最后吃一個蘋果 。我覺得早餐一定要吃好 ， 這樣到了中午肚子就不會這么餓了 。
中午就什么也不吃 ， 用暖水沖開蜂蜜一杯當午飯 。差不多4點的時候喝一支酸奶 ， 可以不讓自己因為餓 ， 晚飯的時候吃太多 。
其實最有效的方法應該是晚飯的時候只喝蜂蜜不吃飯之類的 ， 可是家里不贊成我減肥 ， 所以我晚飯是一定要吃的 。大概是半碗多一點的飯 ， 大量的青菜 ， 和少量的肉 。
我建議MM們最好是中午吃少量的飯及菜 ， 或者肉和菜 ， 反正飯和肉不要同時吃 。晚飯就只喝蜂蜜 ， 這樣可能會更有效果！
我在這里介紹一下蜂蜜的主要成分及功能
主要成分：蜂蜜中的主要成分是糖類 ， 占蜂蜜總量的3/4以上 ， 其中有單糖、雙糖和多糖 。果糖和葡萄糖的總和占蜂蜜糖分的85%－95% 。礦物質含量一般為0.04%－0.06%.包括鐵、銅、鉀、鈉、鎢、錳、鎂、磷、硅、鉛等 。
【蜂蜜減肥】主要功能：服用蜂蜜可促進消化吸收 ， 增進食欲 ， 鎮靜安眠 ， 滋陰潤肺 ， 滑腸通便 ， 治咳利咽 ， 提高機體免疫力 。對心臟病、肝炎、貧血、高血壓、咳嗽、便秘、燙傷、凍傷等疾病都有相當療效 。
誤區：“我忙著減肥都來不及呢 ， 還讓我吃蜂蜜 ， 這不是雪上加霜嘛？”你是不是也認為甜甜的蜂蜜會讓自己變胖呢？那你可就錯了 。其實蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 而蔗糖的含量只有5%左右 ， 蔗糖才是引發肥胖和齷齒的關鍵物質 ， 蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的 ， 因此不會發生脂肪沉淀