絕佳妙方讓減肥充滿樂趣 _生活百科

【絕佳妙方讓減肥充滿樂趣】



         減肥是為了保持良好的身材，擁有理想的身材是大多數女人畢生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增，提高心想事成的幾率。

減肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些絕佳減肥妙方，這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。

1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。
　
2、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品柜內，打開后便會覺得乏味，就不會多吃。
　
3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
　
4、進食時盡量做到細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進食時間。
　
5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
　
6、當有人想勉強你吃什么的時候，要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個” ，千萬不要不好意思。
　
7、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
　
8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食，呼的時候故意起動幾回，一方面影響食欲，另一方面可延長進食的時間。
　
9、身邊準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。
　
10、找出一張自己身材最好看時的照片，經常拿出來看一看。