鍋巴魚片的做法

菜系及功能:川菜菜譜
鍋巴魚片
原料:大米鍋巴200克 , 魚肉150克 , 水發香菇、水發蘭片(蘭竹筍干)、鮮菜心、蔥花、泡紅辣椒粒、醬油、姜片、蒜片、醋、精鹽、白糖、味精、生粉各適量 , 上湯1碗 , 油1千克 。
鍋巴魚片的做法
1)將魚肉切成片 , 與精鹽、生粉拌勻 。水發蘭片、水發香菇均切成薄片 , 上湯、精鹽、白糖、醋、醬油、味精、生粉調成芡汁 , 選干透、厚而不糊的鍋巴掰成塊 。
【鍋巴魚片的做法】2)炒鍋置旺火上 , 下少量油燒至六成熱 , 放人魚片炒散 , 再加入姜、蒜、蔥、蘭片、香菇、泡辣椒、菜心炒幾下 , 然后烹人芡汁 , 收汁成二流芡 , 盛人碗內 。
3)炒鍋置旺火上 , 下油燒至七成熱 , 倒人鍋巴 , 炸至表面呈金黃色撈出 , 推人窩盤內 , 隨即舀人沸油1湯匙 , 趁熱迅速將魚片連湯淋于鍋巴上 , 當聽到"唰”的一陣響聲 , 噴出濃烈的糖、醋香味即成 。

鍋巴魚片的做法

文章插圖

鍋巴魚片的做法

文章插圖
特點:脆而不燥 , 鮮香味美 。
健康飲食網小提示
魚肉和蘋果能一起吃:常吃更加美味可口 , 另可止瀉
蘋果和魚肉能一起吃:蘋果中富含果膠 , 有止瀉的作用 , 與清淡的魚肉搭配 , 更加美味可口 , 也能為人體提供更豐富有用的營養成分 。